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일단 허벅지를 위해서는 밀가루를 끊으시면 효과가 나타납니다. ^^ 그리고 유산소 운동...저는 파워워킹과 조깅을 추천드려요. 그리고 허벅지 근력운동 꼭 해주셔야 해요. 매일매일 ... 왜냐면 다리 라인이 달라지거든요. 한달정도 밀가루 끊고 도전해 보세요. 확 달라진게 보이실거에요. 팔살은 플랭크랑 푸쉬업하니까 얇아지기 시작하더라구여. 저는 거기에 아령운동도 같이 하고 있어요. 조금씩 잔근육이 보이기 시작해서 더 열심히 허게 되더라구요. 그럼 화이팅입니다!!!