다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다요트 초보입니다ㅜㅡㅜ!!! 이제 2주 좀 넘었어요~
Mint쿙쿙
- 2017.04.08 19:54
- 131
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식단조절을 한다고 하고 있는데 잘 하고있는지 몰겠네요ㅜㅜㅜ
나름 조절하고 있는데요!
더 뭘 어떻게 해야 다요트효과가 좋을까요??
확실히 그전보다 들먹고 술도 안먹고 과자도 안먹었더니 좀 줄긴하네요ㅠㅠ
다요트 하면서 약?보조제?드시는분들도 있는거같은데 효과있나요???
어떤제품인지 추천도 좀 부탁드려용ㅠ!!!!
아그리고 똥? 아니 배변 잘보는 비법도 좀 전수해주십시요!!!
다요트 슨배늼들♥
다요후붸에게 비법전수좀 부탁드리나이다ㅡ3ㅡ♥
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코리안불독 오호!!!! 네넵 좋은정보 감사드립니다!!!
요거트 1개 드셔야됩니다. 많이 드시면 과유불급이라고 오히려 살찔수있습니다
닭가슴살 100g 당 100칼로리 정도 됩니다
코리안불독 닭가슴살(단백질)도 그 뭐시다냐 적정량이 있다는데 혹시 아시나요ㅠㅠ? 그거 걱정에 점심 한끼에만 먹고 있거등요! 그리고 은근 아침에 요거트 많이들 드시네요????? 그리고 또 궁금한게....헤헿.,폭풍질문을?;;;6시이후에 물도 안돼요???????????????????
아침:과일( 사과 , 바나나 , 방울토마토)+닭가슴살or고구마 한개or 요거트
점심: 닭가슴살 샐러드
저녁: 닭가슴살 샐러드
단 저녁은 6시부터 금식 물도 no 물은 2L 이상 마시기