다이어트 일기
04월 09일 (음식 1286kcal, 운동 178kcal)
글리코겐
- 2017.04.09 23:42
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1286/ 2486
178.05/ 414
성공
(965)
아침식사 : 332kcal (25.82%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 계란말이 | 56kcal |
| 참치김치찌개 | 26kcal |
| 김 | 90kcal |
오전 간식 : 213kcal (16.56%)
| 우유 | 122kcal |
| 오디 | 25kcal |
| 오렌지 | 66kcal |
점심식사 : 348kcal (27.06%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 참치김치찌개 | 78kcal |
| 김치찌개 | 30kcal |
오후 간식 : 172kcal (13.37%)
| 오렌지 | 22kcal |
| 청포도 | 20kcal |
| 호두 | 130kcal |
저녁식사 : 221kcal (17.19%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 참치김치찌개 | 52kcal |
| 상추 | 9kcal |
운동 : 178kcal
| 조깅 달리기 | 161kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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