3번째후기네요~항상 조금감량하면 풀어져서 다시찌고 길게못하다가
5개월이라는 짧고도긴시간동안 열심히해온 제 스스로가 대견하네요ㅎㅎ
몸무게가 점점 줄어들면서 감량이 매우 더뎌졌지만 몸라인은 자꾸자꾸변해가고 하체비만이라 정만 마지막쯤되서야 빠지던 허벅지도 빠지고있는게 느껴져서 운동할맛나요~

전 2달정도는 식단으로 엄청쪼여서 일단몸무게를 덜어냈구요
그뒤로3달은 주말엔쉬고 평일에만5일 홈트레이닝했어요
늘 같은시간대에(오전)했구요
식단도 탄단지따져가며 점심 저녁 2끼 식단또한 같은시간대에 먹고 규칙적으로살았어요 살찔까봐 낮잠도 잔적없네요

운동은
처음에 홈트레이닝은 이소라 마일리다리운동등으로 시작하고 점점늘렸어요 요즘엔 박연수트레이너영상들&빅토리아다리 이런식으로
동영상 총1시간+실내싸이클1시간 2시간운동합니당

식단은
처음에는400칼로리도 먹지않았고 요즘에는 800칼로리정도먹어요
서서히 늘려가면서 체크중이고 탄수화물은 고구마 단호박으로채우고 밥은먹지않았어요 채소류 단백질류 과일도 챙겨먹구요
저는 개인적으로 옷입기도불편하고 일단빨리 살을 걷어내고싶은마음에 식단을 좋지않은방법으로 했기에 추천하지는않아요
하지만 저처럼 서서히감량하는것보다 일단 빼놓고 유지기간을 오래잡고싶다하시는분들은 나쁘지않을것같아요 어찌됬던 다이어트는 기간이오래걸리는거같네요 ㅠㅠ

100일,150일후기올렸으니 다음에200일때오려나요?ㅎㅎ
그때까지 더 예쁜몸만들어야겠네요~저는 내일3번째 치팅데이날이여서 설레는마음으로 글을올리고 잠자리에 들어야겠어용