다이어트 고민&질문
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실내자전거30분 걷기30분 이렇게 유산소 운동 괜찮나요?
마이너스20kg
- 2017.04.11 12:27
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밖에서 운동하는걸 싫어해서 홈트했는데
유산소 운동은 실내자전거 30분만 했습니다 근데 살이 너무 안빠져서
실내 자전거 2강도 속도는 20~24
파워워킹 30분
이렇게 총 1시간 해도 괜찮나요?
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어떤운동을해도 꾸준히 하는게 최고죠 ㅎ