다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
천천히 음식먹는것도 다이어트 도움될까요?
왕뚱사나이
- 2017.04.11 21:53
- 109
- 3
다이어트음식이던 일반식이던 엄청급하게 빠르게먹는편입니다
같은양을먹어도 천천히 먹는게 도움되긴하겠죠?
식사천천히하시는분 조언좀부탁해요
다이어트 유지 화이팅ㅎ
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당연히 도움됩니다
최대한 천천히 여러번 씹어먹는게 포만감도 더 빨리느껴서 조금이라더 덜먹게해주는 것 같아요! 처음에는 천천히 먹는게 힘드시면 의식적으로 밥 한 숟가락당 30번이상씹고 삼키시고, 입안에 음식이 아직 있는데 다음 음식을 넣지 않는게 중요해요! 무조건 다 먹고 삼키고 다음 수저들기!
뇌에 포만감이 가는 시간이 20분이니 천천히 먹으면 그만큼 덜 먹을 수 있대요.