자유게시판
헬스할때..
야마꼬06
- 2017.04.12 16:21
- 78
- 1
스트레칭 잠깐하고 러닝머신 10분정도해서 몸을 웜업한후
근력운동 20분정도합니다.
그 뒤 다시 러닝머신 30분으로 마무리하는데
제가 운동 제대로 하고 있는건가요?^^
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저두 그렇게해요
근력운동 너무 오래해봤자 팔다리에 무리만 가더라고요
대신 집에서 밤에 공복으로 근력운동이랑 스트레칭 20분 다시 또해요ㅎ