비포&애프터
157cm/54->45 9kg 다이어트 후기
YEOMY
- 2017.04.12 16:40
- 8,279
- 67
어릴적 부터 다이어트는 먼 꿈이라 생각했는데
가장 예쁠 나이에 예뻐야 하지 않을까 생각이 들더라구요. 굳게 다짐하고 6개월동안 9키로 감량했습니다.
전에는 제가 통통인줄 알았는데 빼고 보니까 뚱뚱에 가깝더라구요ㅋㅋㅋㅋ
제가 한 방법은
웨이트 하루 30~1시간 하기
하루 2끼 샐러드, 과일, 고구마, 현미밥 등 대체해서 먹기
물 하루 2시터 이상 먹기
다이어트 성공하고 엄청 많이 달라졌어요.
옷 입는 것도 즐겁고, 걷는것울 생활화 괬고, 몸도 가벼워지고 근데 지금은 유지기간이라 조금 더 째야할거같아요 ㅎㅎ
식단조절이랑 운동 병행 하시면 다 빠집니다 홧팅ᕙ༼ຈل͜ຈ༽ᕗ !!
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ㅜㅜ혹시 종아리도빠지셧어요?
날씬하면서도 건강해 보여요!! 전체적인 라인이 탄탄하게 이쁘네요ㅎㅎㅎ
멋져요
ㅠㅠㅠ비포도 부럽네여
와엉덩이진짜예뻐요ㅠㅠ완전다른사람같네요!!
우어 ㅠㅜㅜ 최고몸매 되셧어요 ㅠㅠ 축하드려요!!
힙업 장난아닌것같아요 부럽다
하루에 몇칼로리 정도 드셨나요ㅠㅠ?
힙 라인은 스쿼트 하나만으로만드셨나용?
식이,유산소+웨이트