약이나 쉐이크나 원푸드는 백프로 요요와요...언제든지 요요가 올수있어요 먹고싶은걸 먹되 조금씩 먹어가면서 그만큼 더 운동하시면서 빼는게 제일 건강하고 아름답고 요요가 오지않게 뺄수있는 방법이에요! 그리고 저도 물살이라서 잘빠지고 잘찌지만 다빼고 유지만 잘하면 살이 잘 안찌는 체질로 바뀐다니 같이 노력해봐요! 제일 중요하고 좋은건 먹고싶은건 조금씩 먹되 그만큼 운동으로 빼시는거에요 약이나 쉐이크 등등의 도움을 받는건 오히려 그당시에만 도움을 줄뿐 나중에는 역효과가 나니깐여 친구분과는 다른 자신만의 길을 가세영ㅎㅎ같이 힘내봐요

약은 안드시는게 좋아요ㅎㅎ식욕이 너무 하다싶으시면 다이어트 건강식으로 식사나 간식을 짧은주기로 조금씩 나눠드셔보세요 하루 5끼 6끼등으로 나눠드시는 분들도 계시더라구요~ 밤엔 술대신 물을 드시는걸로~

ㅠㅠ 네다들감사합니다! 요번기회에 의지를 다져볼께요 !

약 끊으면 식욕배로 폭발하겠죠..
스스로 줄이시는게 제일 좋아요.. 한번에 끊어내면 가장 좋지만.. 그게 힘드시다면.. 조금씩 줄여가세요.. 어제보다 1/3씩만 덜 드시는 정도로~ 약은 의존할게 못되요.. 약 자체가 먹을때만 입맛이 없게 할뿐이니.. 평생 약 드실거 아니시잖아요?
어차피 약 끊으면 의지.자제 안되시니 또 반복하게되는.. 악순환반복.건강헤침.. 안좋아요.. 이왕 맘 먹은거.. 이 기회에.. 소식하는 습관과 자제.인내력을 길러보신다 생각하시고.. 도전 해보세요.. 성공이 가져다 주는 행복감은 말로 글로 표현이 안되지만.. 몸으로 보시게 될거에요

맞아요. 약은 노.노. 그냥 정석으로 해요. 저도 식욕이 엄청나요. 그니까 다욧이 힘든거구. 물을 많이 마시는 습관을 들이면 공복감에 약간 도움이 되요

약은 요요와요 안먹으면...몸이 약에 길들여져 안먹으면 찌는거죠 눈딱감고 저녁 간단하게 6시에먹고 허기지실때마다 유혹올때마다 물한잔씩 들이켜보세요 ㅎ 전 아침마다 무지배고파요 ㅜ