다이어트 일기
04월 23일 (음식 1299kcal, 운동 122kcal)
chchubby
- 2017.04.23 21:54
- 30
- 0
2일차! 힘!!
- 음식
- 운동
1299/ 1617
122/ 270
성공
(170)
아침식사 : 248kcal (19.09%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 | 76kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 79kcal |
| 사과 | 26kcal |
| 샐러리 | 4kcal |
| 홈메이드 요거트 | 63kcal |
점심식사 : 530kcal (40.80%)
| 삼치튀김 | 185kcal |
| 쌀밥 | 95kcal |
| 양배추쌈 | 65kcal |
| 쌈장 | 3kcal |
| 두부 | 73kcal |
| 사과 | 26kcal |
| 진미채볶음 | 41kcal |
| 감자채볶음 | 13kcal |
| 샐러리 | 2kcal |
| [오뚜기] 순후추 | 3kcal |
| 리그난 참기름 | 24kcal |
오후 간식 : 103kcal (7.93%)
| 사과 | 26kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 39kcal |
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 | 38kcal |
저녁식사 : 296kcal (22.79%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 | 76kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 | 79kcal |
| 샐러리 | 4kcal |
| 치아씨드 | 48kcal |
| 사과 | 26kcal |
| 홈메이드 요거트 | 63kcal |
야식 : 122kcal (9.39%)
| 우유 | 85kcal |
| 꿀 | 35kcal |
| 샐러리 | 2kcal |
운동 : 122kcal
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 34kcal |
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