다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만입니다ㅠㅠ
jkm1248
- 2017.05.03 12:18
- 82
- 1
마른비만인데 지방을2키로빼고 근육을3키로 늘려야하는데 근육이 잘 안붙는 체질이라 헬스도하고 단백질 식품도 먹어봤지만 근육이 잘 안생기네요ㅠㅠ
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근육늘리기 어려워요
3끼 단백질 식단하고 운동후 프로틴꼭 드셔보셔요 운동은 근력운동+유산소
꼭해주세요 그러면 최소한 근육이 줄지는 않아요 화이팅