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왠만하면 꾸역꾸역 합니다
양 많은날만 안하고 그 외엔 해요! 안그러면 생리 후가 힘들기때문에 ㅜㅜ
자도 곧 예정이긴 한데 힘들지 않으면 평소와 같게 하려구요 대신 저도 복근운동은 하되 아랫배 복근은 패스하려고 합니다. 음식은 조금 더 먹어두는 걸로...ㅎ
저는 생리 양이 안 많고 피곤하지 않으면 평소대로 운동하되 레그레이즈처럼 하체를 들어올리는 운동은 피하고요, 양이 많아지는 이틀차에는 집에서 식이조절 + 스트레칭만 하면서 푹 쉬는 편이에요.
버터플라이 자세 추천합니다. -_-b