다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고시생 다이어트
Diana@93
- 2017.05.08 12:16
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제목 그대로 고시준비중인데 이 시험이 1년안에 끝난다고 보장할 수도 없는 시험이라 시험끝나고 살뺄거라고 생각하다가는 끝도 없이 쪄서 더 우울해질 것 같아서 다이어트를 하기로 했는데
식단을 너무 줄이면 배고파서 공부에 지장이 갑니다ㅠㅠ
일단 3개월동안 4kg정도 감량하는게 목표인데, 괜찮은 방법 없을까요? 1월부터 공부 시작했는데 지금까지 벌써 몸무게로만 2키로 찌고 인바디를 안해봤지만 실제 몸매로 체감상은 더 찐것 같습니다 ㅠㅠ
집에 숀리 바이크 있구요 하루에 운동에 낼 수 있는 시간은 1시간반 정도 입니다.
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일단 먹는 거부터 바꿔 보세요. 채소량 늘리고 너무 짜게 먹지 마시고, 기름진 음식 줄이시고요. 운동은 집에 있다는 바이크 타시면 될 거 같네요. 처음부터 시간 꽉 채우지 마시고 30분 부터 늘려보세요.