다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
골격근량과 체지방량이 같아요,,
떡이좋아
- 2017.05.14 14:24
- 114
- 2
근육도 많고 지방도 많은 몸,,
이런몸은 어떤운동 해야되나요 ㅠㅠ
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예전에 헬스장에서 피티할때 님과 같은 분들은 우선 유산소를 위주로 한다고했어요 하지만 무릎에 무리안주는 유산소 헬스장에서는 자전거 타기를 주로 시킨다고 하시더라구용
자전거 타세요 저두 체지방 30 근육 40이라서 무릎에 무리 가지 않도록 자전거 훌라후프 걷기 스트레칭만 해요