다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심 사람들과 사드셔야하는 상황인 분들 어떻게 하시나요?
끙지
- 2017.05.20 22:43
- 236
- 4
점심을 주변 사람들과 사드셔야하시는분들는 어떻게 대처하고 계시나요!?
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ㅠㅠ
하루에 한끼는 내가 먹고싶은 걸 먹는다고 생각하고 드시되 양을 줄여서 드시고 국물음식은 최대한 피하시고 국은 국물은 드시지 마시고 건더기만 드세요~
해물이나 단백질, 야채위주로 드시길 권합니다~^^
건더기 많은 국밥류에 밥 말아서 건데기만 건져먹고 밥은 조금만 먹고 나머진 국물에 숨겼는데...밥을 주변분들에게 조금씩 덜어드리고 식사를 반찬 잘 골라먹는것도 방법일듯...
전 직장이 급식나오는곳이라서.. 그런상황이라면 가능하면 담백 요리면서 단백질 충분한 메뉴시켜서 밥은 1/3공기에 짠 반찬은 덜먹는식으로 먹을거같아요