헬스
Igorgeous
헬스장다니시는분들 웨이트운동후 유산소운동 얼마나 하시나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
샹킹 뱃살은앙대용 웨이트운동후 힘들고 지루해서 20분도 못 하게되는데ㅜ 최소한 30분은 해야겠네요~ 감사합니다!
30분 해주시면 되요 더 하고 싶으시면 1시간 정도까지 하셔도 좋아요
보통 유산소는 3-40분 지속 하셔야 지방연소가 되는데요~~ 대부분 헬스장 다니시는 분들 런닝머신에서 4-50분 많게는 1시간 이상 운동하시는걸로 알고 있습니다. 저도 예전에 헬스 할땐 웨이트 40분 , 유산소 1시간 이렇게 했었습니다 ^^ 물론 살이 많이 빠졌었구여 ^^ 그럼 힘내세요~
다이어트할때 고민
블랙, 화이트 모두 좋아요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
샹킹 뱃살은앙대용 웨이트운동후 힘들고 지루해서 20분도 못 하게되는데ㅜ 최소한 30분은 해야겠네요~ 감사합니다!
30분 해주시면 되요 더 하고 싶으시면 1시간 정도까지 하셔도 좋아요
보통 유산소는 3-40분 지속 하셔야 지방연소가 되는데요~~ 대부분 헬스장 다니시는 분들 런닝머신에서 4-50분 많게는 1시간 이상 운동하시는걸로 알고 있습니다. 저도 예전에 헬스 할땐 웨이트 40분 , 유산소 1시간 이렇게 했었습니다 ^^ 물론 살이 많이 빠졌었구여 ^^ 그럼 힘내세요~