비포&애프터
1개월 변화!! 159/58.8-55.7
햄둥이둥이
- 2017.05.25 13:04
- 2,088
- 18
식단조절 하고 주3회-4회 헬스가고 주2회 피티받아요
식단은 단탄지 매끼니에 모두포함시켜서 먹고 하루에 보통 총 800 미만칼로리로 먹어요
지난주에 폭식 3일(하루점심 중국집 하루저녁에는 돈까스카레 또 하루저녁에는 한우갈비와냉면) 하고 엄청 후회하고 다시 파이팅 중 입니다
다이어트는 3월28일 부터 했고 그땐 62키로 였고 (키159)
사진찍는것 조차 너무 싫어서 안남겼네요 ㅠ
목표까지 아직 7키로 남았지만 오늘도 내일도 관리하렵니다
더 팍팍 빠지면 좋겠는데 마음처럼 안되네요
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허리, 다리살 엄청 많이 빠졌네요
800미만 먹다니 엄청 대단하세요
의지가 부족해서 전 운동을 많이해도 감량이 엄청 더디거든요.
존경스럽네오ㅡ
배가 쏘옥 들어가셨네요😀 자극 받고 가요😄
비밀 댓글 입니다.
잉??빠진게 눈에 확보여요!!! 진짜 팔뚝도 빠지고, 배가확실히 많이들어가셨네요!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
로와71 와 .... 저 지금 진짜 너무 감동받았어요 진짜 도움많이됬고 잘참고해서 마인드부터 바꿔보려구요 요즘 너무 강박증걸려서 힘들었는데 로와님 글보고 어떻게 해야될지 좀 정리되네요 진짜 너무 감사하고 고마워요!!!
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