팁&노하우
살 뺄 수 있었던 성공습관
요나쓰
- 2017.05.29 08:21
- 2,097
- 12
바로 자기전 스트레칭 입니다! 저는 정말 간단하게 사이트에서 흔히 나와있는 15분 요가동작 하나만 자기전에 했는데, 확실히 근육을 풀어주고 이완시켜주는 것이 다음날 몸이 뻐근하지도 않고 훨씬 몸이 가볍고 감량속도도 빨라졌어요! 물론 운동과 식이요법도 안한 건 아니지만, 엄청 힘들게 식단을 짠 것도 아니고 적당히 일반식도 먹었어요~
하지만 무엇보다 중요한건 꾸준함인 것 같습니다!! 전 지금 유지어터이고 운동도 잘 안하고 있지만 1년째 매일 자기전 스트레칭을 해주고 있는 덕분에 몸매가 유지되고 있는것 아닌가 싶어요~,~ 여러분도 같이 건강한 습관 만드셨으면 좋겠어요!
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꾸준히가 어렵도 정석인거같아요
결국 좋은 습관인것 같네요~
좋은팁이네여!! 저도 실천해봐야겠어요~
오오 하려고 생각 중이었는데 이 글이 해야겠다는 확신을 주네요!!
좋은팁인것같아요
답은 꾸준히 하는건가봐요ㅠㅠ
꾸준히 한다는게 중요한거 같아요~ 저도 해볼게요^^
아침운동파인데,자기전15분도 해보께요~
아하 오늘부터 해봐야겠어요
오오 저도 오늘부터...!