자유게시판
헬스장+ 야외걷기
초보운동
- 2017.05.30 15:13
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살을 빼기 위해서는 유산소와 무산소를 병행하여 무산소(웨이트)를 먼저 한후 유산소를 해야 합니다
저는 런닝을 걷기보다 바람쐬며 걷는게 좋아서
헬스장에서 웨이트를 한후에 야외를 걷습니다
6일정도는 웨이트는 꼭하고 일요일에는 걷기만 해요
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