다이어트 성공했어요!!이번 겨울에 아무생각없이 엄청 먹고 다녀서 원래 53키로였는데 56~57키로까지 찐거보고 충격먹어서 독하게 마음먹고 뺏네용!!정확히 3월1일부터 시작해서 3개월간 6키로 빼서 50키로에 도달하자 했는데 아쉽게 50키로에 도달하지 못했지만 후회는 없습니다!!

식단은 탄수화물은 주로 바나나 고구마 단호박으로 채웠고 단백질은 계란 닭가슴살 두부 위주로 저염식!!(중요☆)으로 먹은 것 같아요 저렇게 다이어트 식단으로만 먹으면 요요가 올것 같아서 이틀에 한끼 그것도 점심에 저염식 위주로 먹었는데 학식을 일주일에 2번정도 점심에 먹으니 나트륨이 많아서 그 담날은 항상 몸이 좀 붓더라구여ㅠㅠ그래서 학식먹는 날은 물을 3컵을 가져와서 밥먹으면서 먹으니 배가 빨리차서 학식을 반밖에 안먹게 되요!!
아 그리고 제일 효과 많이 봤다고 생각한 건 밀가루 끊기!@!!!!!!!!진짜 너무너무 중요!!!!독하게 마음 먹어서 한달에 한번 보상데이 설정하고 그 날 점심 딱 한끼만 맛있는거 먹기로 했거든요 진짜 밀가루 안먹으려니 미쳐버리는줄 알았어요ㅠㅠㅠㅠㅠ결국 마지막 한달남았을 때 너무 먹고싶어서 빵 한개 먹었지만..ㅜㅜㅜㅜ

운동은 헬스 끊어서 주6일 나가서 1시간~2시간 정도 유산소랑 근력운동 병행했어요 유산소&근력운동 각각 삼사십분정도 하고 스트레칭도 삼십분정도 한것같네요 비록 시험기간에는 운동하기가 힘들어서 식단으로만 조절하긴 했지만..ㅜㅜㅜ


몸무게 수치로 봤을때 난 왜 남들처럼 빨리 안빠질까
남들은 일주일에 2키로씩 빼는데 난 한달이나 걸리고ㅠㅠ이러면서 굉장히 좌절도 많이 했는데 눈바디로 매일 찍고 변화된 모습을 보니까 뿌듯하드라구요!ㅎㅎㅎㅎ

비교 사진보니까 진짜 많이 변한거 같아서 남자친구도!동기들도!가족들도! 다 놀라용ㅋㅋㅋㅋㅋ

6월1일에 다이어트가 끝나서 잠깐 이틀동안 폭주했더니 살이 1키로정도 다시 쪘.....운동도 평소랑 다름없이 했는데...하필이면 곧 생리할때 되서 몸이 부었는데...ㅜㅜㅜ
조금 슬프지만 이제 몸무게에 연연하지않고 근육을 늘려서 닉네임처럼 탄탄한 50이 되고 싶어욜!!!

우리모두 다이어트길 걸어요~💐🌸

근데 팔뚝이랑 허벅지는 정말로 빠지긴 힘든거 같아요..ㅜㅜ허벅지는 셀룰라이트가 없어진 정도인것 같고 팔뚝도 별로 변화 없는것 같은 느낌은 왜그럴까요?ㅠㅠ

제일 큰 변화라면 얼굴살이 빠진거 같아요!!!!!없던 턱이 생겨나고 눈도 커지고 코마저 살이 빠진!!!!!!

더 열심히 할꺼얀!!!💪💪💪💪