지니빵 계속하다보면 빠지긴 빠지겠죠? ㅡㅡ

지금 당장 눈에 보이는 효과 없어도 계속 해야 변화가 생겨요. 보통 다이어트할때 군살보다도 내장 사이사이에 껴 있는 내장지방부터 소모돼요.내장지방 생각보다 양이 어마어마해요 물론 내장지방만 따로 군살 따로 빠지는건 아니지만 어쨌든 초반엔 체중감량 된거 자체에 만족하고 계속 하셔야돼요

Buffalo 천천히라도 빠지기만 하면 요요도 덜하겠죠? 그러기만해도 좋을것같은데.. 족저근막염때문에 매일 파스붙히고 운동해요.. 걷기하다가 너무 아파서 싸이클로 갈아탔는데 그게 너무 효과가 없나 싶기도하구요

한달에 2키로면 많이 빠지신거에요!ㅎㅎ

오히려 너무 조금드시는건 아닌지모르겠네요...!ㅎ 너무 조금 먹으면 몸이 비상상황으로 인식하고, 음식이 언제들어올지 모르므로 자꾸 비축하려는 경향이생긴다고해요(당연히 지방으로...ㅎㅎ)

1500kcal쯤부터 시작해서, 2주정도마다 50kcal정도씩 점차 줄여나가면서 유산소량은 5분정도씩 늘려나가보세용!

킴숀 그럴까요? 자꾸만 이럴바에야 걍 먹는거랑 뭐가다를까 싶어서 자꾸만 기운이빠지네요.. 저도 인바디해봐야겠어요

전 5월 한달동안 1키로 빠졌습니다 절망도하고 운동도 식단도 하기 싫어지더라구요
그러던와중에 체지방은 빠지고 근육이 늘어서 몸무게가 많이줄지 않는다는 말에 5월말쯤 인바디체중계를 사게되었어요
일주일동안 측정해본결과 체지방-0.8kg 근육 +0.6kg 이런식으로 나오더군요
결과적으로 5월 한달동안 1키로 빠졌지만 체지방은 대충 0.8*4 해서 3.2kg빠졌다고 생각하니 너무 뿌듯했어요
살빠졌다는소리도 많이듣구요
몸어딘가는 변화하고 있으니 너무 속상해하지 마시라고 댓글달아요ㅎㅎ
노력은 정말 배신하지 않습니다^^