다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식 후 운동
박혲
- 2017.06.10 20:42
- 199
- 2
오늘 갑작스럽게 너무 과식을 해서요ㅠㅜ 단거도 많이 먹고ㅜㅠㅜ 과식 후 할만한 운동 추천해주세요
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줌바댄스는 다신 홈트레이닝 부분을 찾아보시면 나와요
일단 산책&걷기를 하면서 배를 꺼트린 다음에 맨손체조 하고 달리기를 추천할 게요! 달리기는 시간당 칼로리 소모가 매우 높은 편이에요!
나가기 힘들다면 우선 스트레칭을 조금 하신 뒤에 줌바댄스를 추천할 게요! 줌바댄스는 한 시간에 천칼로리 정도를 소모한답니다! 😆
과식으로 들어온 칼로리가 살로 가는데에는 3일이 걸린대요! 오늘내일 팍팍 빼버리세요👍