흠 그리고 식단을 짤때

고구마/단호박/
방울토마토/샐러드/외 야채류
계란/닭가슴살/바나나/생선류/두부

이런식으로 비슷한 영양소별로 나눠서 유동적으로 짜시는게 좋아요 그날 아침에 냉장고에 두유가 다 떨어질수도 있으니까요!!

학교에 들고가서 중간중간 먹을수있는 두유한팩, 하루견과 한개정도가 좋은거같아요!

급식은 짠거, 너무단거 피해주셔야해요
밥은 반공기만 드시되 흰밥일때는 아예 안드시는게 좋을거같고 국물은 그냥 받지마세용ㅎㅎ....있으면 먹고 싶으니까요ㅜ

저도 학생이예요! 학교다니면서 다이어트하는 동지네용 ㅜㅜ 식단 너무너무 잘짜신거같아요~~
근데 아침에는 딱 깨서 일어나면 생각보다 배가 안고파요 아침에 드시는 식단을 조금 줄이거나 없애셔도 될거같아요! 사실 아침부터 챙겨먹기가 쉽지않거든유ㅠ 간단하게 방토5개정도로하거나

고구마 대신 단호박은 어떠세요?? 저도 고구마랑 계란 먹다보니 ㅠㅠ가스가 많이 차서 계란 먹을땐 단호박으로 대체해서 먹거든요~~급식 드실때는 국물에 있는 건더기만 먹기 정도?! 같이 건강한 다이어트 해요 뽜팅^^*