다이어트 일기
06월 10일 (음식 1268kcal, 운동 294kcal)
미밍밍미
- 2017.06.10 22:02
- 67
- 0
첫날인데, 권장량보다 음식을 많이 먹어서 미션에 실패했다. 앞으로는 탄수화물과 식사량을 조절해서 꼭 성공해야겠다.
- 음식
- 운동
1268/ 1012
294/ 169
실패
(131)
아침식사 : 486kcal (38.33%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 양상추샐러드 | 180kcal |
| 큐피참깨드레싱 380ml용 | 62kcal |
오후 간식 : 235kcal (18.53%)
| 아몬드 | 49kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 건포도 | 68kcal |
| 수박 | 92kcal |
저녁식사 : 547kcal (43.14%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| [동원] 참치캔 | 157kcal |
| 오이지무침 | 20kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 30kcal |
| [양반] 파래 돌김 볶음 | 30kcal |
운동 : 294kcal
| 런닝머신 걷기 | 190kcal |
| 반신욕 | 24kcal |
| 천천히걷기 | 80kcal |
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