다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 하나도 안빠져요..
엘선곰
- 2017.06.11 07:59
- 205
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지금 한 일주일째 하는 중이에요
예전에 다이어트 했을때는 식단만 줄여도 진짜 살이 빠졌거든요..
한달전 쯤에 잠깐 다이어트 했을 때 식사량 줄이고 하루는 고구마 먹고 그런식으로 했을 때 한 5일만에 1.3키로가 줄었었는데 이번에는 진짜 하나도 안빠지네요..
단 0.1kg도 안줄어요..
진짜 너무 스트레스 받네요
똑같이 식사량 줄이고 간식 다 끊고 저녁 7시이후 아무것도 안먹고 하는데도 그러니 진짜 다이어트 왜하나 싶고 그래요.. 안그래도 요즘 짜증이 늘었는데ㅜㅜㅜ
화장실도 못가요 요즘 변비가 생겼는지..
운동은 조깅이나 빨리걷기 할 시간이 없어서 그냥 집에서 스쿼트하고 런지하고 플랭크하고 뭐 그런거 하는데 그냥 허벅지 근육만 늘어나요...
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너무 안먹어도 잘안빠지는것같아요~저도 그랬어요~
몸이 굶는게 익숙해지면 조금만 먹어도 살이 찐다고 그러드라구요 식이섬유 많이 섭취하시구 유산소운동 병행 추천드리고파요~전 아침점심 해독주스 200씩 먹구 점심 300칼로리 제한하고 간식도 토마토 계란 고구마 같이 건강식 챙겨먹고 두달하고 보름만에 11.5키로뺐네요~요즘 3번째 정체기라 여유있는마음으로 살빠지길 기다리고있어요ㅎ운동 너무 많이해도 살은 안빠지는것같아요 근육이 생겼나ㅎㅎㅎ 하루씩 휴식하는것도 좋아요~
생리전 아니신가요??? 그땐 잘안빠지더라구요