자유게시판
인바디좀 봐주세요 ㅠ
오지머
- 2017.06.12 17:43
- 163
- 3
인바디볼줄을몰라서그러는데 오히려 더 찌워야된다하던데 전5키로 더뺄꺼거든여ㅠㅠ 잘안빠지는데 어떻게하면 효율적으로 빠질까요..?
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오지머 그런식으로 드시면 체중은 줄어도 근손실 커서 요요와요 근력운동 종류상관없이 뭐든 꾸준히 하시면서, 식사는 탄단지 골고루 해서 기초대사량만큼 드세요. 짠거 단거 밀가루 튀긴거 피해서요
지니빵 체지방률은 어떻게줄이졍...?운동법이나식단좀알려주세용 하루 아침-두유 점심-단호박,선식 저녁-계란,선식 이런식으로 먹습미담..
저기서 체지방만 5kg 빼는거 힘드실텐데ㅎ 체지방률 15%만드는걸 목표로 해보세요 일단지금인바디도괜춘하네요ㅎ