스쿼트질문!!!!
ksy54240
중3여자인데요 제가 운동에대해서 잘몰라요ㅠㅠㅠㅠ근데 제가 10월달까지를 목표로 스쿼트를 하려고해요.힙업이 되면 골반이 되게 넓어보인다고해서 하려고하는데그다지 살은 찌지않아서 식단조절은 안하고 스쿼트만 하려고 생각중이에요.그럼 몇개씩 꾸준히하는게 좋을까요?그리고 식단조절이랑 힙업은 상관없나요?
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힙업ㅇㅔ 런지도 도움돼요ㅎ
식단조절과 힙업은 크게 상관은 없구요, 다만 단백질 식품군을 충분히 드셔줘야 도움은 돼요ㅎ 스쿼트는 일단 자세부터 잘 잡고 시작해야 하거든요 처음엔 갯수보단 자세연습을 해보시고 10개 5세트부터 시작해서 점점 늘려서 20~50개 5~10세트를 목표로 늘려보세요ㅎㅎ
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