[다신 8기] 식단관리반
[다신8기 6/13(화) ] 식단일기
늘곰이
- 2017.06.13 23:38
- 44
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아침 : 사과. 요플레
점심 : 아몬드브레즈라떼 . 외계인방앗간 천사궁뎅이 한쪽(8분의 1정도). 콩닭한입( 콩닭소시지 향이 저랑 안맞아서 못먹겠더라구요 ㅠㅠ )
저녁 : 구운계란 2개. 쌀눈 요거트1개
운동가기전 바나나 1개
하체운동 30분. 유산소 운동 50분. 요가 5분. 점핑잭 100회. 강하나 하체스트레칭
오늘일정이 너무 바빠서 식단이 정말 부실했어요 ㅜㅜ 이렇게 먹어보니 정말 몸에 힘이 없더라구요 .. 담부터는 영양가있는 식단으로 먹을꺼에요!
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오늘은 더욱 잇클린!
프리스탈 네~ 평소에는 폭식을 일삼았는데ㅋㅋ 이 날 따라 먹을시간이없었어요 ㅠㅠ
mementomoriyun 네 좀더 신경써서 먹어볼께요 ㅎㅎ
네~섭취칼로리가600이않되네요~.
좀더챙겨드세요~.^^*
저혈당을 부르는 칼로리!! 조금 더 챙겨 먹어도 될 거 같아요