[다신 8기] 고도비만탈출반
[다신8기필수미션수요일완료]+일기💎
akajina
- 2017.06.14 22:50
- 18
- 5
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오늘도 미션 클리어:-)
10:00 기상
10:30 공복운동 다이어트후프 30분
12:00 아점
고구마1, 닭쏘 1/2, 방토, 계란흰자1, 양상추, 버섯1, 당근4조각,오이1/2(거의 냉장고정리수준;; ㅋㅋ)
18:50 저녁
당근4,닭쏘1/2,방토,버섯1,오이1/2
단백질이 많이 부족해보이네용
내일은 두부추가!!
21:00 필수미션 1세트 +갯수 5개 추가
윗몸 50개 같이
22:00 강아지산책 50분
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뽀뽀뽀친구들 오호 저도 몰랐던 사실을 새로 알아가네요~.^^
두부 진짜 원츄~ 해욤 ㅎㅎ 맛있고 영양가 높고~ 얍얍! 계속 화이팅용~
공복 운동이 좋다던데 새벽에 일어나질 못하네요ㅜㅜ
식단도 좋아보여요.
전 밥덕후라...
반성합니다!!
오늘도 고생하셨어요^^
뽀뽀뽀친구들 오 생각보다 배부르게 먹는데 그렇게 보이나봐요 ㅎㅎ 평소에 칼로리 계산 안하고 먹는데 다신 일기에는 어쩔수 없어서 표기해요 ㅠㅠ
건강한 식단이지만 양을 살짝만 늘리시는게 좋을 것 같아요ㅎ 너무 저칼로리면 기초대사량이 뚝 떨어져서 같은 칼로리 먹어도 다 살로 간대요😂 오늘 하루도 수고많으셨어요, 굳밤되셔요!!