비포&애프터
복근만들기 1일차->15일차
산적쓰
- 2017.06.14 23:55
- 1,463
- 8
아직 15일밖에 안되서 드라마틱한 변화는 없지만
사진으로 보니 좀 차이가 생기기 시작한거 같네요 ㅎㅎㅎ
문제는 11자복근을 만들고 싶은데.. 점점 식스팩이 보이는거같아요 큰일이에요....ㅠㅠ
완벽해지는 그날까지 화이팅입니다~~!
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사진 첨부
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와 복근 멋있어요!!
15일 더 하시면 11자 선명해지겠어요!ㅎㅎ
운동 따라해봐야겠어요
멋있어요~^^
산적쓰 네 감사합니다ᆢ저도 노력해봐야겠어요ᆢ살짝 보이는 복근이 넘 맛있네요~~
레오비비마미 저는 상복부 하복부 사이드 나눠서하는데 크런치 레그레이즈 러시안트위스트 벤트레그트위스트 사이드플랭크 매일 개수늘려나가면서 하고있고 추가로 티파니 허리운동 따라해요!
운동은 어떤거 위주로하시나요?
멋있어용🙌🙌🙌