다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도전30일 따라서 운동하면 근육 늘까요?
미래몸짱녀
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- 2017.06.16 13:48
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애플힙, 다리라인, 슬림한 팔, 플랭크 도전 중인데
이 운동들만으로도 근육량 늘어날까요?
5월 29일, 그리고 어제 인바디 쟀는데
체중이 준만큼 근육도 줄었더라구요ㅜㅜ
운동은 저 위에 네개 매일, 주3회 스피닝하고
식사량은 1000-1200칼로리에요..ㅜㅜ
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당연 늘죠! 운동 많이하시는데 근육이 줄어든건 단백질부족일 가능성이 커요
식사시 단백질 충분히 드시고 계신가요? 부족하다면 쉐이크로라도 채워주세요~운동후에 드시면 더 좋아요
마시애린 살도 빼면서 근육도 늘려야 해서 먹는걸 늘릴 수가 없어요ㅜㅜ 조언 감사드려요!!
꾸꾸리5 단백질 섭취가 적긴 한 것 같아요ㅜㅜ 탄수화물 대신 단백질 섭취를 늘려야겠어요! 조언 감사드립니다!!
근육을 늘이려면 다이어트 하는거처럼 적게 먹음 잘 안느는것 같아여. 단백질도 많이 먹어야 하지만여