근력운동? 유산소운동?
피조르
처음 52키로였는데 첫주차에 2키로가 빠지고 3주동안 그대로 50키로였다가 오늘 몸무게 재보니 49로 바뀌어져있는데 제가 시험기간이라서 원래 유산소운동(런닝머신) 1시간+근력운동 1시간하던걸 둘 다는 못할꺼같은데 지금 상황에서 유산소운동을 하는게 더 효과적인가요 아니면 근력을 하는게 더 효과적인가요?
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