다이어트 일기
06월 19일 (음식 1047kcal, 운동 481kcal)
환둥탱
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- 2017.06.19 23:34
- 31
- 0
아침 66.7 밤 66.4
몸의 변화는 아직 없다.
조바심 내지 말고 이대로만 열심히 하자!
- 음식
- 운동
1047/ 1190
481.5500003/ 198
성공
(427)
아침식사 : 253kcal (24.16%)
| 해독주스 | 253kcal |
오전 간식 : 111kcal (10.60%)
| [요플레] 플레인 | 85kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
점심식사 : 180kcal (17.19%)
| [햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 | 116kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 방울토마토 1개 | 22kcal |
| 파인애플 통조림 | 31kcal |
저녁식사 : 503kcal (48.04%)
| 채소볶음 | 307kcal |
| [햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 | 116kcal |
| 오리지널 곡물차 | 80kcal |
운동 : 482kcal
| 플랭크 | 7kcal |
| 버피테스트 | 30kcal |
| 월싯(wall sit) | 3kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 런지 | 7kcal |
| 스쿼트 | 15kcal |
| 덩키킥 | 5kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 파워워킹 | 99kcal |
| 탁구 | 120kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
| 태보 | 130kcal |
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