다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량이란 뭔가요?
살빼쟈우리
- 2017.06.20 20:45
- 125
- 2
인바디를 했는데 기초대사량이 1269 칼로리가 나왔어용. 이게 무슨 의미인가요? 하루에 이만큼의 칼로리 이내로 섭취해야 살이 안찐다는건가요?
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기초 대사량이란 아무것도 하지않고 쉴때 몸에서 일어나는 각종 대사과정에 의해 소모되는 칼로리로, 특별히 평소에 운동을 안한다면 기초대사량 근처로 맞춰서 먹으면 되겠죠. 식사량을 많이 줄이면서 운동을 안하면 기초대사량도 같이 줄어드니까 참고하세요
생명을유지하는데 최소한의 에너지량이예요~