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이온음료에는 에너지 충전을 위한
당이 포함되어 있어요.
포카리스웨트도 200ml 한잔에 65kcal예요.
작은 페트병 500ml를 다 마시면 130kcal구요.
하루 섭취칼로리를 낮추며 다이어트 하고 보니
이온음료도 꽤나 부담스런 칼로리가 되더라구요.
장염이나 야외활동으로 탈진할 듯 지쳐있는 상태가 아니라면 차라리 포만감을 느낄 수 있는 다른 식품을 먹는 게 현명하죠. 물을 드세요 ~