수영으로 살 빠지신 분들!
조만간!
현재 수영강습 2달정도 받고있는데빠지기는 커녕 찌는느낌.....!?저녁간단히 먹고 수영하고 안먹고 바로자는데혹시 수영으로 빼신분들은식이나 추가 운동같은거 어떻게하셨는지요!!
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제경우는 아침에 오트밀이나 현미밥에 야채넣고 먹구나서 근력운동 하고 계란한개 먹고 수영다녀오면 점심 현미밥에 반찬 조금씩 쌈싸먹구 저녁엔 야채간거에 닭가슴살 100g넣고 익혀 먹어요 몸무게는 외식만 안하면 꾸준히 조금씩 빠지고 있어요
[다신8기 목요일 필수운동 완료]식단+운동
[다신8기 일일미션 수요일완료]6/21수요일
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