다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
진짜 너무 속상해요..
엘선곰
- 2017.06.23 21:50
- 197
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2~3주 전에 다이어트를 시작해서 일주일동안 열심히 했습니다
운동도 하고 식이조절 하면서 일주일동안 1kg이 빠졌는데
그 다음주부터 갑자기 온몸에 힘이 없고 학교생활을 제대로 못할정도로 우울하고 앉아있기도 힘들정도로 기운이 없고 스트레스를 받아서 짜증이 많아졌습니다 그러면서 폭식을 하게되고 쉬지않고 계속 먹었습니다 음료수먹고 과자먹고 아이스크림먹고 이런식으로 계속 먹다보니 3kg가 1주일하고 4일만에 훅쪄버리더라고요...
다시 마음을 다잡고 싶은데 진짜 또 이럴까봐 아무것도 못하겠고 잠도 많아져서 기운도 없고 스트레스 받을까봐 걱정이에요..
진짜 다이어트 할때는 하루에 몇번씩 다신앱 들어오면서 체크했는데 폭식할때는 들어오기가 싫더라고요.. 진짜.. 어떡할까요...
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아마 일주일 동안 급격하게 식단을 줄여서 체중을 감량하려고 하지 않았나 싶네요.
저같은 경우는 공복을 유지하는 시간이 길어지면 힘들더라구요.
운동할 때 체력이 딸린다는 느낌이 들진 않았나요? 탄수화물을 아예 끊으면 식탐 조절 어렵더라구요.
식단을 너무 심하게 쪼이신거같아요ㅠㅠ! 너무 조급하게 생각하지마시구 건강한 몸을 얻는다고 생각하시고 건강한 음식으로 세끼 맞춰서 드시고 운동하시면 좋을거같아요😊~~ 긍정적으로 다이어트해야 오래할수있고 건강도해치지않죠!! 💪👍
식이조절 심하게해서 영양부족하면 앉아있기도 힘들정도로 기운이없고 머리도 아프고 현기증도 심하고 하더라구요.. 탄수화물 아얘 끊는것도 안되는거같구요.. 영양소 잘챙겨서 다이어트식으로 든든하게 드시면서 운동 같이 하시면 될꺼같아요~^^