식단조절만하면 우선 섭취열량이 적다는 생각에 기운도 안 생기고 움직임도 줄고..결국 근육이 빠지면서 기초대사량이 줄죠. 그럼 점점 적게 먹는데도 살이 빠지지 않거나 찌는 상황이 발생해요. 몸 자체가 잘 찌는 체질이 되는거죠. 운동을 하는 이유는 기초대사량을 올리기 위해섭니다. 특히 유산소운동보다 근육운동이 중요한것은 유산소는 쉽게 하루에 열량을 태우는 하루 단기용이라고 생각하면 되구요 근력운동은 근육량이 늘수록 기초대사량이 높아지기때문에 가만있어도 칼로리가 소모됩니다. 그리하여 현명한 다이어트는 근력운동 식이조절. 각자가 원하는 감량에 따른 유산소운동~

요요가 운동으로식단으로빼도요요가오긴오는뎅 늦게오려면 근력운동도꾸준히하라고했던~~ 의사나트레이너들이요^^

포인트가.. 식단조절로 살빼시고 운동시작하셨다.. 네요 ^^
평생 점점 소식하실거 아니라면
요요는 분명히 옵니다 ^^
식단만으로도 체중감량 되지만
식단조절이 안되면 바로 살찌는게 보이실거에요.
조금 느리게 빠져도
식단조절과 운동병행하셔서
근육량도 올려야 요요가 덜와요~