비포&애프터
참 어렵네요 3개월3키로감량
81****
- 2017.06.29 18:23
- 1,092
- 5
아침은 양 아주조금 줄인 일반식 먹고 점심은 직장구내식당서 국이랑 김치 빼고 반찬3가지 쌀밥
저녁은 샐러드를 소처럼먹고 닭가슴살 소세지 1개
주말은 거의 외식+밤에 맥주 1,2캔 먹으면서
운동은 매일4,50분씩 한거같아요
근데 정말 더디게 빠져서 ㅜㅜ 지치네요
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눈바디 차이가 나는데요
군살이 정리되었어요
추카!
근력운동시간을 10분정도더늘려주시면 한달사이 더빠지실겁니다!근육량은늘고체지방이빠져서 몸무게가늘수는있지만 아시죠? 몸무게의 숫자보다 눈바디가중요한것!!^_^
몸무게 자체는 지치실만도 하지만 눈바디는 그이상이에요! 복부랑 허벅지 울퉁불퉁하던 라인이 정리되고 탄력있어보여요
저랑비슷하세요..ㅜㅜ정말더디게 빠지니까 기운빠지고 재미없어요..그래두 목표달성하는날까지 홧팅해요~~
근육이 생기면서 몸무게는 천천히 주는것 같아요
많이 슬림해지셨어요^^