오늘 간식 찐감자와 파프리카

저녁 비빔국수 후식은 수박 1조각

아침 공복 몸무게 44.3이에요 ㅎㅎㅎㅎ 기분좋네요^^
운동은 여전히 겨우겨우 30분 빨리걷기 했습니다.

저는 일단 핼스장을 가면 한시간 이상 기력이 다 할때까지 운동을 했었는데
그렇게 하니까 식욕도 왕성해지고 운동이 싫어지게 되더라구요.
그래서 이제는 힘이 남아돌아도 딱 30분만 하기로 하고 실천 중입니다.
그 30분도 안하는 날이있지만...;;ㅎㅎㅎ
대신 활동량을 늘리고 틈틈이 몸을 좀 움직여 주려고 해요.

아침에 요거트를 많이 먹었더니 섭취 칼로리가 좀 많았어요.
물도 많이 마시지 못해서 오늘 감량이 많이 될지 모르겠네요.
그래도 내일 또 한 300g 감량 됐으면 좋겠어요~~!

여러분들 덕분에 다이어트 잘 지속하게 돼요.ㅎㅎ 넘넘 감사합니다.
우리 꼭 목표 이뤄요!! 남은 하루도 건강하게 보냅시다~!!^^