자유게시판
개인적인 팁이긴 한데...
만따
- 2017.07.03 08:43
- 160
- 4
정~~~~~말 먹고 싶은 게 있으면
급한 마음으로 폭식하지 말고
차분히 앉아서 적은 양을 먹으면
우선 그 음식을 먹었다는 만족감과
절제했다는 뿌듯함이 생기고
크게 몸무게가 변하지 않는 것 같아
저는 자주 쓰는 것 같아요!
일주일에 한두끼 정도는 저런 방식으로 먹으면
저는 스트레스를 덜 받더라구요~
혹시 참고하싱 분 있다면 하세용 :)
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저도 떡볶이 먹을 때 오이나 파프리카랑 같이 먹어요. 떡볶이만 딱 그릇에 덜아놓거요. 흰자랑 같이.. 그럼 한끼 식사로 충분해요..
어제조금만먹는다는게.... 엄청 먹었어요ㅠㅠ 생각하면서 먹어야하는데 몸이 먼저 반응해서
저도 스트레스로 폭식할까봐 정말 먹고싶은건 평소량 반정도 접시에 덜어서 천천히 먹어요 기분도 좋고 폭식도 막고
저도 참고해서 활용해보겠습니다~~