다이어트 고민&질문
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플랭크하니 팔꿈치에 굳은살 어케해야하나요
처음처럼!
- 2017.07.05 09:41
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안그래도 까만 팔꿈치가 굳은살로 더 크고 검게 변하는 중 ㅠㅠ 저만 굳은살이 생기는 걸까요? 그렇다고 몇십분씩 하는것도 아니고 플랭크는 하루 총 3분? 정도에요ㅠㅠ 저의 온 체중을 팔꿈치가 버텨내기 힘든건 알지만 굳은살 없이 할수 있는 방법이 있을까요? 지금은 요가매트 깔고합니다. 어케해야할까요~
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팔에 힘이 가해지면 자세가 바르지 않거나 코어힘이 부족하신거에요ㅠㅠ 바르게하면 팔꿈치에 무리가 안가서 굳은살 안생겨요!
이미생긴건 바세린 같은거 자주 발라서 풀어주세요!!
팔꿈치는 그냥 가져다 놓는다 생각하시고 팔 허리 복근 하체에 힘을 꽉 줘보세요~ 전 1분만 지나도 온몸이 후덜덜해져요 ㅠㅠ 플랭크는. 전신운동이에요 온몸에 힘을 빡주고 버텨야 합니다
저는 나름 팔뚝으로 버틴다 ㅛㅐㅇ각했는데 아니였나봐요 오늘부터는 수건도 깔아봐야겠어요 감사합니당^^
수건깔고 하심어떨까요? 그리고 플랭크는 팔꿈치보자 팔뚝힘으로 뻐티는거 아니가요?