그럼 아침은 일반식으로 밥 반공기만먹고 점심은 학교에 가져가서 먹을만한게 마땅히 없는거같아서요 저대로하고 가끔 과일몇개추가하고 저녁은 삶은달걀 연두부 자몽
이렇게하면 괜찮을까요..? 그리고 전 고등학생이고 발육은 끝났어용!

단백질 넘업어요~~매끼 넣으세요~
그리고학생이 중학생인지 고등학생인지 발육이 끝났는지 어쩐지 모르겟는데 식단이 넘 부실해요 어디 무용대회나 급하신거 아님 더 추가 하시고 몸균형생각해서 교정 .균형. 유산소 운동하셔요 그리고 발육생각하셔요
키 볼륨 생각하셔야죠~살이야 막말로 찬찬히 건강히 빼도 되지만 발육은시기가 있어요
제친한 동생은 겨울에도 가슴에 땀띠난답니다 뽕때매 ㅋㅋㅋ 어쨋든 단백질 넘업고 학생은 건강한탄수화물 꼭 필요합니다~

너무 적게드시면서 다이어트하면 금방 힘들어져요ㅠ 전 저렇게먹으면 일주일도 못버틸거같아요;; 탄수화물이랑 단백질이 너무 적어보이네요ㅠ

처음에는 열정과 의지가 있으니깐 괜찮지만 시간이 지날수록 힘들것 같아요! 아침은 아직학생이고 두뇌 회전이 되어야하니깐 더 든든하게 먹고 탄소화물 단백질 지방이 적절하게 다 섭취할수있도록 예를 들면 밥 세숟가락 닭가슴살 반개 채소 한컵 사과 반개 총 칼로리 193kcal 오이 토마토만 먹는 거 보다 훨씬 나을것 같아요