다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중은 빠지는데..
냠꿍
- 2017.07.06 12:00
- 169
- 3
체중은 계속 빠지고 있는데 눈으로는 아무 티가 안나요.. 사진으로 계속 찍어서 비교해보는데 전혀 변화가 없어요 ㅠㅠ 저와 같은 키에 저의 지금 몸무게랑 비슷하게 감량하신분은 뱃살도 없고 하던데 저는 왜 이럴까요 ㅠㅠ
근육량이라고 하시는데..ㅠㅠ 저는 운동도 매일 하고 있거든요 근력+유산소 둘다요 왜이럴까요
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운동은 많이 하시는데 드시는 양이 적어서 근손실된 거 아닐까요?
저랑 반대.......저는 몸이 가볍고 남들이 봤을때도 살 많이빠졌다는데 정작 몸무게는 2-3??키로 정도 뿐이 안빠졌었어요 근데 인바디 확인해보니까 체지방이 줄면서 그자리에 근육이 잡았더라구요 나쁘지않은거같아여 오히려 보기 좋구 웨이트 하세요 웨이트가 답이에요 그냥 집에서 간단하게 할수있는것도 괜찮아요 스쿼트라던가 런지 플랭크 등등 홈에서 할수있는거랑 기본적으로 유산소병행해주면 효과죽입니다
근육량의 차이에요
같은 무게 근육과 지방은 부피에서 몇배차이가 나거든요
지금부터라도 근력운동을 늘려가셔서 근력량을 높이시고 탄력있는 몸을 만드셔야됩니다!