07월 06일 (음식 737kcal, 운동 332kcal)
단백질 50g 이상 먹기 성공!!
꼬꼬빌 닭찌볼 60g짜리만 먹다가 100g을 먹으니 넘 배부르네용@_@
60g은 배고파서 밥 1/3공기랑 같이 먹어도 허전했는데 이젠 닭찌볼만 먹어도 되겠어요 ㅎㅅㅎ
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성공
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방울토마토 | 14kcal |
현미밥 | 107kcal |
애호박볶음 | 30kcal |
스크램블드 에그 | 67kcal |
명란젓 | 30kcal |
참기름 | 40kcal |
깨 볶은것 | 17kcal |
아메리카노 | 15kcal |
오이 | 16kcal |
[꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 닭가슴살 슬림 | 101kcal |
현미밥 | 107kcal |
[꼬꼬빌] 까망베르 닭가슴살 치즈볼 머슬 | 178kcal |
아메리카노 | 15kcal |
바이시클 크런치(상체만) 20회*2세트
트라이셉스 킥백 60회*2세트
스트레이트 킥백 20회*2세트
스트레칭 | 15kcal |
크런치 | 38kcal |
스쿼트 | 52kcal |
리버스 크런치 | 9kcal |
싸이클 실내자전거 | 122kcal |
플랭크 | 11kcal |
빠르게걷기 | 85kcal |
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