다이어트 일기
07월 07일 (음식 1670kcal, 운동 449kcal)
뺀다살ㅆㅂ
- 2017.07.07 21:33
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1670/ 1920
449/ 320
성공
(379)
아침식사 : 108kcal (6.47%)
| [파리바게뜨] 아이스 라떼 | 108kcal |
오전 간식 : 35kcal (2.10%)
| [코스트코] 코코넛워터 | 35kcal |
점심식사 : 139kcal (8.32%)
| 바나나 | 139kcal |
오후 간식 : 318kcal (19.04%)
| [아임웰] 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 오믈렛 | 318kcal |
저녁식사 : 593kcal (35.51%)
| [파리바게뜨] 그린티 본델리슈 | 140kcal |
| 짜장면 | 195kcal |
| 짬뽕 | 191kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 오이피클 | 40kcal |
| 단무지 | 2kcal |
야식 : 477kcal (28.56%)
| [하이트]캔맥주 | 155kcal |
| [오리온] 꼬북칩 콘스프맛 | 322kcal |
운동 : 449kcal
| 점핑잭 | 90kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 슬로우버피 | 67kcal |
| 런지 | 20kcal |
| V 크런치 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 사이드 플랭크 | 60kcal |
| T 푸쉬업 | 16kcal |
| 푸쉬업 | 36kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 | 20kcal |
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