다이어트 일기
07월 06일 (음식 591kcal, 운동 549kcal)
김ㄱㅏ인
- 2017.07.07 23:48
- 36
- 0
- 음식
- 운동
591/ 1374
549.6/ 229
성공
(1104)
아침식사 : 170kcal (28.76%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
점심식사 : 105kcal (17.77%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
오후 간식 : 34kcal (5.75%)
| 닭꼬치구이 | 34kcal |
저녁식사 : 170kcal (28.76%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
야식 : 112kcal (18.95%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
운동 : 550kcal
| 월싯(wall sit) | 11kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 0kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 브릿지 | 20kcal |
| 트라이셉 딥스 | 6kcal |
| 푸쉬업 | 6kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 줄넘기 | 72kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 27kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 110kcal |
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