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살빼는 재미가 생기네용~

다신등급

너구리라뇽

  • 2017.07.09 18:25
  • 6,598
  • 62

댓글로 달아드리기가 힘들어서 그냥 여기 적어요~
식단은 밥은 절대 안먹구요 대체식으로 했어요 고구마나 바나나 이런걸로 탄수화물먹었습니당 거의 안먹었어요 그냥~
대신 운동은 하루도 안빼고 했어요 하루는 근력 하루는 유산소 이런식으로요 하지만 일주일 다 정아름 (아랫배 윗배 힙업) 캐시 (뒷벅지) 티파니 (옆구리운동) 플랭크1분-1분30초 팔굽혀펴기 무릎대고 20번씩 은 일주일 내내했어요. 여기에 근력하는날은 마일리사이러스 유산소하는날은 실내자전거탔어요! 이런점들말고 다른 궁금하신건 댓글로 남겨주시면 답글 달게요~ 키162kg몸무게58kg인데 그렇게 보이나요~?

살빼는 재미가 생기네용~

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  • 정석
    주주맘마 2017.07.19 14:55

    우와 몸매 예쁘시네요

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  • 입문
    너구리라뇽 2017.07.15 21:40

    으어으엉ㅎ 네!

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  • 입문
    너구리라뇽 2017.07.15 21:40

    꽃은비 다리는 거의 마일리사이러스 섹시레그 동영상했어요!

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  • 초보
    재림잉 2017.07.15 20:16

    와 대박이에요 ㅜㅜ 진짜 살 빼는데 재미가 들려야지 쭉쭉 빠지는 거 같아요 저도 얼른 열심히 해야겠습니다!

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  • 입문
    봄바람불어 2017.07.15 07:26

    허리가 대박

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  • 초보
    으어으엉ㅎ 2017.07.14 21:51

    진짜많티빠지셨네요!! 홈트레이닝만 하신건가요??

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  • 초보
    용니둥이 2017.07.14 19:35

    와 정말 대단하세요 ! 좋은자극 감사합니다!ㅎㅎ

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  • 초보
    itigo 2017.07.14 18:52

    자극받구갑니다!

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  • 초보
    닥난백 2017.07.14 13:04

    대단하세요

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  • 초보
    Jyeee95 2017.07.14 12:56

    우와 대단하네요ㅠㅠ..

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