다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 일주일에 한번 정도 쉬는게 좋은가요?
넉울휘2
- 2017.07.10 12:35
- 154
- 2
여건이 된다면 안 쉬고 매일매일 운동하는 것과
일주일에 한번 쉬는 것 중
운동효과는 어느게 더 클까요??
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무슨운동이냐에 따라 달라요
근력운동중에서도 큰근육운동이냐 작은근육 운동이냐에따라 다르구요
유산소운동이라면 매일하시는것도 좋고
윗몸일으키기 같은 작은근육운동도매일하는게 좋지요 ㅎ
하지만 심신일체
몸이 가능하다고 매일하면
정신이 지치지 않을까요?
운동효과야 당연히 매일하는게 좋지만
다이어트는 장거리 달리기에요^^
일주일에 하루는 자신을 쉬게 해주세요
다음날부터 다시 달릴수있게 몸을 관리해주세요
무리하지마시고 꾸준히힘내시길바랍니다^^
전 일주일에 한번은 쉬어주어요
걷기나 스트레칭정도하고요
그래야 지치지않고 또 스트레스도 받지않아서 좋은것같아요
물론 사람마다 다 다르니 본인의 컨디션따라 하심될것같아요^^