다신 8기 - 식단관리반
[7/13(목) 필수미션 완료 식단&운동]
syunym
1
- 2017.07.13 07:23
- 40
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어제 폭식이 있었지만
스트레스 안받고 다시 오늘 잘하려구요..
10분정도 부담없는 아침운동 ㅎㅎ
그래도 옆구리가 쫀쫀해지는 느낌 ㅎ
![[7/13(목) 필수미션 완료 식단&운동]](https://data.0app0.com/diet/Board/3004/wm_3003600_1499970906_1.jpg)
아침
수박. 강낭콩쉐이크
간식 수박주스
점심
좀많이먹었네요 ㅠ
밥은 남기고
계란은 저거 두배 먹었어요..
살안찔거같아서
![[7/13(목) 필수미션 완료 식단&운동]](https://data.0app0.com/diet/Board/3004/wm_3003600_1499970906_2.jpg)
오늘은 과자군것질을 많이해서
총 300칼로리정도 군것질 추가
![[7/13(목) 필수미션 완료 식단&운동]](https://data.0app0.com/diet/Board/3004/wm_3003600_1499970906_3.jpg)
저녁엔 요리도 하고싶고
매콤한 가지볶음이 땡겨서 ㅎㅎ
그래도 아침 계획대로 풀떼기 샐러드 ㅋㅋ
![[7/13(목) 필수미션 완료 식단&운동]](https://data.0app0.com/diet/Board/3004/wm_3003600_1499970906_4.jpg)
![[7/13(목) 필수미션 완료 식단&운동]](https://data.0app0.com/diet/Board/3004/wm_3003600_1499970906_5.jpg)
이제 운동나가서 한시간반 걷고오려구요^^
수박 칼로리 추가해서
오늘 1200칼정도 먹은것같아요
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날짜수정하셔야겠어요~.^^*
^^ 부지런히 하셨네용~~저도 조금 더 !!화이팅!!
같이 잊어요 ㅎㅎ 저도 맥주와 만두를 ㅎㅎ
오늘은 계획대로 화이팅!!
역시언제나활기넘쳐좋아요~.^^*
어제일은저와함께잊자구요~.
저도먹어서~.ㅋ
그럼오늘도화잇팅요~.^-^*